صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و چالش‌برانگیز است. در این دروس، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه روش صعود و ملاحظات ایمنی . ابتدا، یادگیری وضعیت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیا